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創意來自右腦的靈光一現
為何有人可以如此幸運，靈光乍現、信手拈來便完成讓眾人驚豔的作品？
一切得先從創意的形成開始說起。 創意與邏輯思考不同。
美國《科學人心智》季刊（Scientific American Mind）表示，邏輯思考必須遵循既定的原則、有步驟地完成。但是，創意發想卻是「隨性的」（haphazard），是在偶然之間發生的。
關鍵就在右腦。美國西北大學的認知神經科學家馬克‧榮畢曼（Mark Jung-Beeman）與艾德華‧波頓（Edward Bowdden）最近完成的腦部研究實驗，證實了這一點。 人的左腦掌管語言，處理訊息的方式就像電腦，必須依照一定的邏輯順序；右腦則是透過直覺和感受進行思考和記憶，而且和潛意識有關，因此相較於左腦，反而會出現突破性的新奇想法。 所謂的靈光乍現，就是右腦發生了作用。
雖然靈感的發生是偶然之間，但如果大腦的資料庫不夠，右腦便缺乏產生新創意的「原料」，這需要長期的累積。
累積足夠的資料之後，接下來的問題便是如何讓自己的右腦發揮功用，有創意地運用這些材料，適時地找到靈感。
方法其實很簡單，只要抱著輕鬆享樂的態度就可以。
把握靈光最愛出現時：3B
美國華盛頓大學心理學教授史瓦爾（R. Keith Sawyer）在今年1月中旬出版的新書《創意的奧祕》（Explaining Creativity）中提到，靈感最常出現的場所分別是3B：浴室（bathtub）、床（bed）、交通（bus）。
通常我們在這些地方，都是處在無所事事的狀態，但卻是創造力最旺盛的時候。
小睡一下，讓大腦重開機
此外，靈感也時常發生在睡夢中或是打盹醒來之後。小睡一下，讓大腦有時間重新整理混亂的訊息，激發新創意。發明家愛迪生雖然每天只睡5個小時，但他習慣工作一段時間之後小睡幾分鐘。
根據哈佛大學研究，睡眠可消除「資訊超載」（information overload）的情形，增加大腦學習不同工作以及統整記憶的能力。
德國魯貝克大學（University of Luebeck）神經科學家尤瑞奇‧華格納（Ullrich Wagner）也曾做過一項研究，他要求受試者解決一道數學難題，中間並給予休息時間。結果顯示，在休息時間小睡一下的人，成功機率較高。
華格納解釋，睡眠時大腦內的海馬迴會開始進行資訊統整的活動，將新吸收的訊息和既有的知識相互結合，因此往往會有意想不到的創意發生。
但是，一個人的大腦，能力畢竟有限。想要保有靈活的思考，人際互動絕對不可少。與不同的人之間進行想法上的撞擊，更會有意料之外的發現。
沒有主題的哈拉，有助刺激思考
史瓦爾教授曾針對美國芝加哥的即興表演劇團進行研究，他發現像這種「沒有規則的輕鬆對話方式，最能激發創意」。
事實上，根據史瓦爾以及其他學者的研究顯示，即便是獨立作業的作家與畫家，能持續推出新作品的人，都有共通的特點：時常與人接觸，刺激靈感。
找樂子尋開心，大腦更聽你的
最後，影響靈感出現與否的因素就是情緒的好壞。這和大腦的運作有關。大腦的腹側蓋區附近有多巴胺神經細胞，一旦這個地區產生作用，這些神經細胞末梢就會分泌多巴胺，刺激大腦的前額葉皮質區，此處正是我們思考時所運用的大腦區域。
當我們遇到讓自己快樂的人事物時，就會刺激多巴胺的分泌。因此，保持心情愉快，才能讓大腦有活力。
悠美國際建材董事長石賜亮花相當多時間觀察自己的情緒變化，「了解自己在什麼情況下有最佳狀態。」盡量避開讓自己不愉快的情境，當發現自己陷入低落的情緒中，就去做一件開心的事情。擁有好心情，才能讓大腦活起來。
為何有人可以如此幸運，靈光乍現、信手拈來便完成讓眾人驚豔的作品？
一切得先從創意的形成開始說起。 創意與邏輯思考不同。
美國《科學人心智》季刊（Scientific American Mind）表示，邏輯思考必須遵循既定的原則、有步驟地完成。但是，創意發想卻是「隨性的」（haphazard），是在偶然之間發生的。
關鍵就在右腦。美國西北大學的認知神經科學家馬克‧榮畢曼（Mark Jung-Beeman）與艾德華‧波頓（Edward Bowdden）最近完成的腦部研究實驗，證實了這一點。 人的左腦掌管語言，處理訊息的方式就像電腦，必須依照一定的邏輯順序；右腦則是透過直覺和感受進行思考和記憶，而且和潛意識有關，因此相較於左腦，反而會出現突破性的新奇想法。 所謂的靈光乍現，就是右腦發生了作用。
雖然靈感的發生是偶然之間，但如果大腦的資料庫不夠，右腦便缺乏產生新創意的「原料」，這需要長期的累積。
累積足夠的資料之後，接下來的問題便是如何讓自己的右腦發揮功用，有創意地運用這些材料，適時地找到靈感。
方法其實很簡單，只要抱著輕鬆享樂的態度就可以。
把握靈光最愛出現時：3B
美國華盛頓大學心理學教授史瓦爾（R. Keith Sawyer）在今年1月中旬出版的新書《創意的奧祕》（Explaining Creativity）中提到，靈感最常出現的場所分別是3B：浴室（bathtub）、床（bed）、交通（bus）。
通常我們在這些地方，都是處在無所事事的狀態，但卻是創造力最旺盛的時候。
小睡一下，讓大腦重開機
此外，靈感也時常發生在睡夢中或是打盹醒來之後。小睡一下，讓大腦有時間重新整理混亂的訊息，激發新創意。發明家愛迪生雖然每天只睡5個小時，但他習慣工作一段時間之後小睡幾分鐘。
根據哈佛大學研究，睡眠可消除「資訊超載」（information overload）的情形，增加大腦學習不同工作以及統整記憶的能力。
德國魯貝克大學（University of Luebeck）神經科學家尤瑞奇‧華格納（Ullrich Wagner）也曾做過一項研究，他要求受試者解決一道數學難題，中間並給予休息時間。結果顯示，在休息時間小睡一下的人，成功機率較高。
華格納解釋，睡眠時大腦內的海馬迴會開始進行資訊統整的活動，將新吸收的訊息和既有的知識相互結合，因此往往會有意想不到的創意發生。
但是，一個人的大腦，能力畢竟有限。想要保有靈活的思考，人際互動絕對不可少。與不同的人之間進行想法上的撞擊，更會有意料之外的發現。
沒有主題的哈拉，有助刺激思考
史瓦爾教授曾針對美國芝加哥的即興表演劇團進行研究，他發現像這種「沒有規則的輕鬆對話方式，最能激發創意」。
事實上，根據史瓦爾以及其他學者的研究顯示，即便是獨立作業的作家與畫家，能持續推出新作品的人，都有共通的特點：時常與人接觸，刺激靈感。
找樂子尋開心，大腦更聽你的
最後，影響靈感出現與否的因素就是情緒的好壞。這和大腦的運作有關。大腦的腹側蓋區附近有多巴胺神經細胞，一旦這個地區產生作用，這些神經細胞末梢就會分泌多巴胺，刺激大腦的前額葉皮質區，此處正是我們思考時所運用的大腦區域。
當我們遇到讓自己快樂的人事物時，就會刺激多巴胺的分泌。因此，保持心情愉快，才能讓大腦有活力。
悠美國際建材董事長石賜亮花相當多時間觀察自己的情緒變化，「了解自己在什麼情況下有最佳狀態。」盡量避開讓自己不愉快的情境，當發現自己陷入低落的情緒中，就去做一件開心的事情。擁有好心情，才能讓大腦活起來。
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